El Arte de la Estrategia

¡No se asusten cuando hablamos de dieta! No pretendemos que se pongan a régimen para perder peso. Sólo vamos a hablar sobre qué alimentos se deben comer y cómo deben repartirse a lo largo del día. Cerebro y Nutrición. Alimentos perjudiciales para la mente Los alimentos se componen de tres tipos de macronutrientes (los que aparecen en un alto porcentaje, frente a los micronutrientes, presentes en cantidades reducidas, como por ejemplo las vitaminas y los minerales). Son las proteínas , los carbohidratos y las grasas . Dejamos a un lado el agua, que, aunque necesaria, no contiene calorías ; no es cierto que engorde, por mucho que se empeñen algunas personas. Lo cierto es que hay que beber más de la que bebemos, y si algunas personas notan que se hinchan es porque están reteniendo líquidos por un excesivo consumo de sal o por algún problema metabólico. 1. Carbohidratos de alto índice glucémico (dulces, pan, pastas, chocolate y derivados, y, en general, todos los productos r

Albert Einstein (1879-1955), Premio Nóbel de Física en 1921, gozó de una rapidez mental propia de un genial humorista  Poder mental. La chispa de Einstein en 8 relatos *1*   Un periodista le preguntó a  Einstein : - "¿Me puede Ud.. explicar la Ley de la Relatividad?" Y  Einstein  le contestó: - "¿Me puede Ud. explicar cómo se fríe un huevo?"  El periodista lo miró extrañado y le contesta: - "Pues, sí, sí que puedo". A lo cual  Einstein  replicó: - "Bueno, pues hágalo, pero imaginando que yo no sé lo que es un huevo, ni una sartén, ni el aceite, ni el fuego". *2* Durante el nazismo,  Einstein , a causa de ser judío, debió de soportar una guerra en su contra urdida con el fin de desprestigiar sus investigaciones. Uno de estos intentos se dio cuando se compilaron las opiniones de 100 científicos que contradecían las de  Einstein , editadas en un libro llamado "Cien autores en contra de  Einstein " A esto

Existen unos mecanismos mentales, unos hábitos de pensar y de sentir, que nos conducen involuntariamente a una interpretación deformada de la realidad, y que nos conviene analizar.  He aquí los más usuales: Las 12 formas más comunes de Distorsionar la Realidad 1. Pensamiento del tipo todo o nada:  Equivale a ver la realidad en blanco y negro. Una cosa es correcta o incorrecta, buena o mala, positiva o negativa. No se admiten matices intermedios. Supone rigidez mental. La persona que utiliza con frecuencia este tipo de distorsión, tiende a pasar de la euforia al desánimo con mucha facilidad. 2. Sobregeneralización: Cuando a partir de un acontecimiento puntual negativo, generalizamos excesivamente. Es decir, exageramos las conclusiones más allá de lo razonable. Es frecuente en este caso el uso de expresiones tales como todo, nunca, siempre, etc. Por ejemplo, se me estropea el coche y me digo: Todo me sale mal; un amigo me defrauda, y pienso: No se puede confiar en na

 Los estoicos proclamaron que se puede alcanzar la libertad y la tranquilidad tan sólo siendo ajeno a las comodidades materiales, la fortuna externa, y dedicándose a una vida guiada por los principios de la razón y la virtud Filosofía estoica. 20 estrategias 1) Déjale las idioteces a los idiotas. 2) No abuses de tu suerte ni de tu talento. 3) No te aproveches de la bondad de los otros ni dejes que los otros se aprovechen de tu (mucha o poca) bondad. 4) Si tienes perro, cuídalo. 5) Si tienes mujer, hazla feliz y sé feliz con ella. 6) Si tienes marido, no lo dementes. 7) Saluda a tus vecinos. 8) Si llegas a una fiesta en traje y corbata, vete de la fiesta en traje y corbata. 9) Cultiva el hábito de la siesta. 10) Aléjate de las discusiones inútiles. 11) Ante los dilemas morales, aplica la suma y la resta. 12) Cuídate de los sofistas. 13) Entrégate dos horas al mes a la sabiduría embotellada. 14) Mira el cielo. Piensa en

Se considera a Sócrates uno de los fundadores de la filosofía occidental. Conocemos de Sócrates básicamente de los relatos de otros escritores: de su estudiante Platón, de Jenofonte, el historiador, así como Aristófanes. 7 joyas de sabiduría de un gran filósofo A través de los escritos de Platón (básicamente) hemos llegado a comprender la profundidad de la sabiduría de Sócrates. Ahora quiero discutir siete lecciones de vida basadas en las enseñanzas de Sócrates. Sócrates dijo, "No puedo enseñar nada a nadie; solo puedo hacerles pensar." Este artículo fue escrito para hacerlo pensar. Dijo, "la educación es la leña de la llama, no el contenido de un envase." Dejemos que sus palabras, enciendan su llama. 1. Sea feliz "El que no está contento con lo que tiene, no estará contento con lo que le gustaría tener." Tener una hermosa casa y un fabuloso coche no le hará feliz. La felicidad es el nacimiento desde adentro, es una decisión, es su elección. Las cos

El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar a nosotros mismos nuestras emociones y no que éstas nos controlen a nosotros, sacándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida. Poder Mental . Autocontrol A continuación puede leer 10 ideas irracionales o pensamientos distorsionados que impiden el autocontrol emocional: Falta de aceptación del cuerpo No es que tengas buen o mal cuerpo, tú eres tu cuerpo. El que no te guste significa que no te aceptas a ti mismo como ser humano. Si los rasgos físicos que te desagradan pueden ser modificados, haz que cambiarlos sea una de tus metas. Las partes que desaprueban y no se pueden cambiar pueden ser vistas con una óptica diferente. No se tiene porqué aceptar la definición de la sociedad respecto a la belleza. No dejes que los demás te dicten lo que es atractivo para ti. Rechaza las comparaciones y las opiniones de los demás, importa sólo lo que para nosotros es v

   Hay muchas clases de inteligencia   ¿ Tienen mas inteligencia las personas con puntuaciones superiores a un CI de 125?  ¿Es esta clase de inteligencia garantía de éxito en la vida?  Los estudios realizados al respecto constatan que el efecto de las diferencias en el cociente de inteligencia de las personas, tienden a difuminarse y que, además de la inteligencia, hay muchos más factores que contribuyen a tener éxito. 3 clases de inteligencia, ¿conoces cual predomina en ti? Gardner nos habla de las "Inteligencias Múltiples" y define 8 clases de inteligencia distintas, que todos poseemos en mayor o menor medida y que nos hacen más o menos diestros para ejercer unas actividades u otras. Robert J.Sternberg, psicólogo americano, propone tres clases de inteligencia:  Analítica Creativa Práctica   La Inteligencia Analítica Nos permite discernir y separar problemas, encontrar soluciones no evidentes a simple vista y juzgar la calidad de las ideas (gener

Un maestro zen  japonés, conocido por la sabiduría de sus doctrinas, recibió la visita de un profesor universitario que había ido a verlo para preguntarle sobre su pensamiento. El profesor universitario tenía fama de ser creído y orgulloso, no prestando nunca atención a las sugerencias de los demás, creyéndose siempre en posesión de la verdad. El maestro zen  quiso enseñarle algo. Para ello comenzó por servirle una taza de té. Japón. Ceremonia del té Comenzó echando el té poco a poco. Primero la taza se llenó. El maestro, aparentando no percatarse de que la taza estaba ya llena, siguió echando té y más té, hasta que la taza rebosó y el líquido comenzó a manchar el mantel. El anciano mantenía su expresión serena y sonriente. El profesor de universidad miró desbordarse el té, tan estupefacto, que no lograba explicarse una distracción tan contraria a las normas de la buena urbanidad; pero, a un cierto punto, no pudo contenerse más y dijo al anciano maestro zen: “¡Est

El neuromarketing surge de aplicar las herramientas propias de las neurociencias para estudiar los efectos de la publicidad y otros elementos del marketing directamente en el cerebro y en la mente humanas. El objetivo del neuromarketing entonces es estudiar la influencia de las herramientas publicitarias en la mente y conductas de los consumidores. El Podr de la Mente. Neuromarketing La ventaja del neuromarketing sobre otras herramientas como las encuestas y los focus groups, es que en temas demasiado sensibles donde es posible que los entrevistados mientan u oculten información, las herramientas del neuromarketing pueden acceder directamente a su respuesta fisiológica. El neuromarketing trabaja con estas tres premisas básicas: - Al contrario de toda la teoría de elección racional, el homo economicus actúa de manera irracional. - Las declaraciones verbales no son suficientes por si solas para comprender al ser humano y pueden ser incluso engañosas. - Existe todo un universo d

Podemos considerar la Programación Neurolinguística -  PNL  - como el software del cerebro humano. Esta técnica describe cómo la mente trabaja y se estructura, cómo las personas piensan, aprenden, se motivan, interactúan, se comunican, evolucionan y cambian.  Mediante el estudio detallado de la comunicación, verbal o no verbal, la PNL se transforma en un excelente medio de autoconocimiento y evolución personal.  Programación Neurolinguística. La mente consciente es solo una parte del total La PNL permite resolver algunas limitaciones, como fobias, miedos y situaciones similares en pocas sesiones de trabajo. Resultados que se pueden obtener, entre otros: ·Aumenta la confianza personal. ·Mejora la comunicación. ·Cada persona encuentra recursos desaprovechados. ·Aumenta considerablemente la creatividad. ·Mejora la salud. ·Cambio en el sistema de creencias, en especial las negativas. ·Ayuda a vivir más en el AQUI Y AHORA ¿QUE ES LA PNL?  La PNL es e

 Hipnosis y autohipnosis. El poder de la mente  El Poder de la Mente . Las técnicas de visualización en hipnosis consisten en representar en el pensamiento imágenes que intentan “vivirse” de forma lo más completa posible. Debemos entrenarnos en percibir la imagen con todos los detalles que puedan captar los sentidos. Es como si entrásemos en la situación y buscásemos percibirla en su plenitud, reproducirla en nuestra mente con sus menores detalles.  El poder de la mente No es difícil, aunque al principio pueda parecerlo. He aquí un método de hipnosis con tres aproximaciones sucesivas, relativamente fácil de percibir. Veamos las instrucciones: “Iniciaremos un ejercicio de visualización. Ponte en una postura cómoda, respira profundamente y mantén tus ojos cerrados.   Visualizarás, en primer lugar, una imagen de cansancio físico. Busca en tu recuerdo algún momento de tu vida en que hayas sentido un intenso cansancio físico. Quizá después de hacer algún ejercicio agotado

Hipnosis y relajación muscular La técnica de hipnosis y autohipnosis que sigue es muy efectiva y sencilla, a la par que segura. Puede grabar las instrucciones para usarlas en un reproductor de sonido. La persona debe colocarse en una cama cómoda, en un diván o en un sillón reclinable para relajación. Si usa cojín, éste debe ser de un material maleable, de forma que fije el cuello y la cabeza de una forma cómoda y adecuada para cada cual. La luz debe ser tenue, o inexistente. El ambiente sin ruidos extemporáneos. El teléfono descolgado, y las demás personas de la casa advertidas de no interrumpir. Las instrucciones son:  “Vamos a iniciar el ejercicio de relajación hipnótica. Busca, en primer lugar, la postura en la que sientas mayor comodidad, en la que notes que no estás haciendo fuerza alguna. Empezaremos con un ejercicio de cansancio ocular. Coloca tu mano derecha extendida hacia adelante y arriba, casi por encima de tu cabeza. El puño cerrado y el pulgar extendido. Mira

Noam Chomsky elaboró la lista de las "10 Estrategias de Manipulación" a través de los medios. En su libro "Armas Silenciosas para Guerras Tranquilas" Chomsky hace referencia a ese escrito en su Decálogo de las "Estrategias de Manipulación". 10 estrategias para la manipulación mediática de masas 1- LA ESTRATEGIA DE LA DISTRACCIÓN El elemento primordial del control social es la estrategia de la distracción que consiste en desviar la atención del público de los problemas importantes y de los cambios decididos por las elites políticas y económicas, mediante la técnica del diluvio o inundación de continuas distracciones y de informaciones insignificantes. La estrategia de la distracción es igualmente indispensable para impedir al público interesarse por los conocimientos esenciales, en el área de la ciencia, la economía, la psicología, la neurobiología y la cibernética. "Mantener la Atención del público distraída, lejos de los verdaderos

Poder de la Mente Cualquier Iglesia o secta tiene dos facetas muy interesantes para aumentar su poder : 1/ captar o reclutar adeptos y 2/ que éstos se conviertan en reclutadores, una vez adaptada su mente . De hecho muchas marcas comerciales también funcionan así.  Es una forma de  marketing viral .  Ahora se ha dado una vuelta más de tuerca.  ¿Conoce Ud. la Iglesia de la Mentálica? Seguro que no. O mas bien, que aun no, mejor dicho, porque cuando la conozca podría ser demasiado tarde. Y acabará conociéndola, Usted o alguno de sus familiares.  Lavado de cerebro Surgió en Filipinas y no se tienen por religión exclusiva , dicen que se puede mantener la religión que se profese (por lo menos, al principio). Su forma de propagarse es muy curiosa, simple y endemoniadamente eficaz. Han estudiado a fondo la mente   humana, en particular lo relacionado con hipnosis, sugestión, persuasión , técnicas agresivas de venta y programación neurolingüística . Y han dado con la fórmul