El Arte de la Estrategia

Las investigaciones demuestran que hay una relación clara entre tu salud financiera y tu salud mental.  Tu deuda te puede costar más que el interés que pagas por ella y puede servir como una representación tangible de tu estado psicológico.   Aproximadamente el 35% de los estadounidenses tienen deudas sin pagar, según un informe del año 2014. Estas deudas son de una media de 5.100 US$ y por lo general incluyen una mezcla de los saldos de las tarjetas de crédito, cuentas médicas y servicios públicos sin pagar. Lo que tu salud financiera dice sobre tu salud mental   Y eso es sólo la deuda personal. La mayoría de los propietarios de pequeñas empresas también tienen algún tipo de deuda del negocio. El 36% de los dueños de negocios se sienten incómodos con la deuda de su empresa.  Deuda y salud mental Aproximadamente uno de cada cinco adultos en Estados Unidos experimenta una enfermedad mental cada año, según el Instituto Nacional de Salud Mental. Y varios estudio

La historia está llena de ejemplos de personas que controlan su cuerpo a través del poder de la mente y del poder de la sugestión.  La mayoría de las personas no se dan cuenta de hasta qué punto su mente tiene control sobre su propio cuerpo. Realmente no debería sorprendernos ya que la distinción que hacemos entre el cerebro y el cuerpo es algo artificial: ambos están íntimamente conectados Por ejemplo, utilizando una antigua técnica de yoga y meditación conocida como Tum-mo, los monjes tibetanos han demostrado a los científicos su capacidad de aumentar su propia temperatura corporal y mantenerla lo suficientemente alta como para que sean capaces de secar sábanas húmedas y frías envueltas alrededor de su cuerpo, incluso en una habitación fría.  ¿Cómo controla tu mente a tu cuerpo? En un punto en que mayoría de la gente comenzaría a sentir escalofríos, estos monjes realmente comenzaron a emitir vapor cuando con sus cuerpos secaban una tras otra las sábanas mojadas y frías

El respeto por uno mismo es un tema muy importante y es la base de algunas cuestiones muy profundas que enfrentan muchas personas.  Cuando no te gustas o no te amas a ti mismo, y mucho menos te respetas a ti mismo, siempre encontrarás una manera de vivir tu vida culpando a otras personas por todo el dolor que sientes, lo que al final da el resultado de que tu vida se consume por la ira, la frustración y la depresión.  Cuando no te gusta o amas a ti mismo, y mucho menos te respetas a ti mismo, siempre encontrarás una manera de vivir tu vida culpando a otras personas por todo el dolor que sientes. Respeto por uno mismo Hay una definición muy clara del respeto a uno mismo, es el orgullo en uno mismo. Tenerse autoestima es tomarte a ti mismo por lo que eres, para despertar y perdonarte a sí mismo por los errores que hayas realizado. Si te enfocas en las malas acciones que has hecho, te introduces a ti mismo en una cueva oscura y no puedes ver lo bueno de la vida, que es lo

Cómo salir de la depresión. 10 tratamientos naturales para salir de la depresión.  Cuando tienes depresión puedes sentirte indefenso. No eres tú mismo. Junto con la terapia y a veces con la medicación, hay muchas más cosas que puedes hacer en tu propia lucha contra la depresión.  Cambiar tu comportamiento, o lo que es lo mismo, tu actividad física, estilo de vida y hasta tu forma de pensar, son tratamientos naturales de la depresión. Estos consejos pueden ayudarte a sentirte mejor y a salir de la depresión a partir de ahora. Depresión, cómo salir de ella 1. Establece una rutina.  Si estás deprimido, necesitas una rutina. La depresión puede destrozar la estructura de tu vida. Un día se funde con el siguiente. Establecer un horario diario suave puede ayudarte a conseguir que salgas de la depresión. 2. Márcate objetivos. Cuando estás deprimido, puede sentir que no puedes lograr nada. Te hace sentir peor a ti mismo. Para romper todos estos pensamientos, establece metas

Muchas personas quedan atrapadas en la mediocridad. Creo que una de las razones principales es no se atreven a ser diferentes. Necesitas ser diferente si quieres estar por encima de la media y abandonar la mediocridad  No sé tú, pero una de las cosas me temo en la vida es mediocridad. Para mí, la vida es demasiado preciosa para vivirla en la mediocridad. La vida es una oportunidad de oro, y debemos utilizarla tan bien como nos sea posible. Vivir en la mediocridad significa que no utilizamos como deberíamos esa oportunidad tan buena. Cómo dejar de ser mediocre "Seguir a la manada es una ruta segura hacia la mediocridad." Patti Wilson Desafortunadamente, muchas personas quedan atrapadas en la mediocridad. Creo que una de las razones principales es no se atreven a ser diferentes. Necesitas ser diferente si quieres estar por encima de la media y abandonar la mediocridad. La pregunta es: ¿te atreves a ser diferente? Esta pregunta puede no ser fácil de c

Si quieres tener éxito en tu carrera y vivir una vida feliz, la clave es adquirir nuevos conocimientos y habilidades. Si examinas la vida de los profesionales que han alcanzado lo máximo en sus campos, encontrarás a hombres y mujeres que han invertido mucho tiempo y energía, desarrollando una amplia variedad de valiosas habilidades. En el trabajo, los resultados que produces son el primer factor primario para ver si te consideran o no un como un gran artista, un destacado intérprete o a un ejecutivo excelente con el salario, la responsabilidad y condiciones que todo eso conlleva. Fuera del trabajo, cuantas más cosas sepas cómo hacerlas, más diversión puedes tener. Las mejores experiencias en la vida casi siempre requieren un cierto nivel de habilidad. Si estás pintando un paisaje, conversando en un nuevo idioma, arreglando coches clásicos, catando vino o tocando música, tus habilidades te crean nuevas oportunidades para explorar y disfrutar. 5 secretos para aprender n

El mensaje subliminal influye en nuestros pensamientos y creencias. Estos mensajes subliminales influyen directamente en el subconsciente que es considerado como la raíz de nuestra personalidad Todos estamos continuamente bombardeados con mensajes subliminales y la belleza de estos mensajes es que no seamos conscientes de ellos. 3 reglas para escribir el perfecto mensaje subliminal  Este tipo de mensajes subliminales puede afectar de forma positiva y negativa en nuestra psique. La fuerza y la calidad del impacto de estos mensajes subliminales en nuestro subconsciente depende de cómo se escriben estos mensajes. Si deseas perder peso mediante una dieta, el mensaje que escribirás para afinar tu subconsciente para lograr esa pérdida de peso es algo muy crítico.  3 reglas para escribir el perfecto mensaje subliminal Vamos a compartir algunos valiosos consejos para escribir un mensaje subliminal perfecto y obtener los máximos resultados. Regla número 1 para escribi

La cualidad clave para ser un buen carterista  no reside en tener unos dedos geniales, sino en conocer los trucos psicológicos  de las lagunas de nuestro cerebro. Algunos son tan buenos que los investigadores están trabajando con ellos para comprender cómo funciona la mente. La laguna más importante de todas es que nuestro cerebro no está diseñado para realizar varias tareas al mismo tiempo.  Mi madre tiene ojos en la nuca y desde pequeña me enseñó a desconfiar de los extraños, especialmente cuando regalan algo. Por eso es sorprendente que un "hombre amable" que llevaba flores le haya robado 20 euros de su bolso mientras ella lo sostenía con sus manos y lo miraba fijamente. "Dijo que estaba recaudando dinero para la iglesia y por eso saqué un euro", explica ella. "Él dijo 'no, no, eso es demasiado' y se ofreció a buscar en mi monedero una moneda más chica." "Debe haber sacado el billete de 20 euros al mismo tiempo. No me di cuenta has

No es que tengas una mente obsesionada y llena de pensamientos negativos.  Nuestra mente está siempre en alerta roja para hablarnos de forma negativa. Sin embargo, la próxima vez estarás preparado. Mira estas 10 estrategias para eliminar los pensamientos negativos en tu camino hacia la felicidad.  10 maneras de eliminar los pensamientos negativos de tu mente 1. Lee tus pensamientos negativos  Los personajes famosos han tenido la costumbre de leer en voz alta sus tweets negativos en los medios sociales. Cuando te das cuenta de lo absurdos y ridículos que realmente son, pierden mucho de su poder. Pruébalo con esa voz negativa que hay dentro de tu cabeza. Llama a un amigo, comparte tus pensamientos negativos y luego reíros de lo ridícula que puede ser la mente. 2. Cuenta un chiste o algo gracioso  La risa siempre te mueve a una mentalidad más positiva. Sonríe, cuenta un chiste o recuerda una anécdota graciosa. ¡Reírse de uno mismo tampoco puede ser nada malo! 3.

Todo el mundo se pone furioso, pero la ira fuera de control no es buena ni para tu mente ni para los que te rodean. Cuando no puedes controlar tu ira, puedes acabar en una pelea o conduciendo imprudentemente, y tú y otras personas os ponéis en peligro. Pero la ira también hace estragos en tu propio cuerpo.  La investigación demuestra que la ira puede aumentar las posibilidades - especialmente en los hombres - de desarrollar enfermedades cardíacas o de empeorar la que ya tengas. La ira también puede provocarte problemas relacionados con el estrés, tales como insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza. Controla eficazmente tus enfados Sin embargo, puedes aprender a controlar tu ira. En un estudio, mediante terapia cognitivo-conductual se logró que muchas personas tuvieran un mejor control de su ira reduciendo su hostilidad, agresión y depresión. Aquí podrás leer algunas estrategias que puedes utilizar para calmarte. Relajación  Unas herramientas simples d

Aquí tienes algunos trucos psicológicos para lograr la creación en tu mente de un hábito positivo de forma fácil y sencilla  "Somos lo que hacemos repetidamente, la excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito" Aristóteles Un hábito es una acción que haces de manera regular con poco o ningún esfuerzo. Es algo que haces prácticamente sin pensar, de forma inconsciente. La clave está en entender esto último: que los hábitos son tareas que se ejecutan inconscientemente. Cómo adquirir un hábito positivo explicado de forma fácil Imagínate que en tu cabeza tienes un súper-ordenador y un operario. Tu mente inconsciente es el súper-ordenador. Tiene una capacidad de proceso prácticamente ilimitada y puede ejecutar miles de acciones al mismo tiempo sin inmutarse. El operario, que representa a tu mente consciente, está muy limitado. Sólo puede encargarse de una cosa a la vez, su capacidad de cálculo es mucho menor y se cansa fácilmente, pero es el único que pue

Con estos trucos psicológicos voy a explicarte cómo aumentar tus posibilidades de convencer a alguien para que vea el favor que tú pides como algo importante a sus ojos, ya que presentar de forma correcta tu solicitud puede ser la gran diferencia.  No te doy garantías ya que no existe ningún método mágico, pero aquí verás unos trucos psicológicos que mejorarán en gran medida tus posibilidades.  Todos tenemos que solicitar alguna vez un favor a alguien. Poco importa la naturaleza de la solicitud, en la vida hay momentos en los que nos encontramos pidiendo algo a alguien. Entonces, esa persona decide responder a tu solicitud o no hacerlo. No siempre obtendrás lo que quieras, pero puedes asegurar de que presentando las cosas de la manera más convincente con estos trucos psicológicos aumentarás las probabilidades a tu favor. 3 trucos psicológicos para conseguir que la gente haga lo que quieras Ten en cuenta que la mayoría de las veces, la gente hará lo que quiere hacer,

Conocerse a sí mismo es el proceso de comprensión del ser humano en los niveles más profundos dejando atrás la superficie. Conocerse a sí mismo es algo que va más allá de averiguar tu color favorito o tu tema de música favorita. Ya no estamos en la escuela secundaria donde ser "uno mismo" significaba imitar a los demás, actuar como un estúpido de forma colectiva, desafiar las reglas y sentirse inseguro durante todo el día mientras lo haces.  Cómo llegar a conocerte a ti mismo en 5 pasos Conocerse a sí mismo es un camino impredecible que debes estar dispuesto a explorar. Te pone cara a cara con tus profundas dudas e inseguridades, te hace mirar de forma seria la forma en la que estás viviendo tu vida y hacerte las pregunta adecuadas. El asunto puede ser un trabajo un poco duro al principio, pero paga dividendos en abundancia para el resto de tu vida. Conocerse a sí mismo significa respetar tus valores en la vida, tus creencias, tu personalidad, tus priorida

La dieta alcalina es la manera natural de estar saludable y perder peso rápidamente. Además es muy saludable para tu cerebro.  El Dr. George Watson realizó un estudio sobre la relación entre las enfermedades mentales y la nutrición. Según él, las enfermedades mentales no son más que la manifestación de un metabolismo defectuoso y el principal problema es el mal funcionamiento de los sistemas enzimáticos, debido a una mala alimentación.  Por qué la dieta alcalina es excelente para tu cerebro y tu mente Por qué la dieta alcalina es excelente para tu cerebro y tu mente  Depresión, claustrofobia, comportamiento violento y el 80% de los problemas mentales pueden ser curados por el cambio a la dieta alcalina. Este es de hecho un enfoque radical, sobre todo si tenemos en cuenta que estas cifras provienen de pacientes reales del Dr. Watson. En los casos curados por él, la psicoterapia tradicional falló. ¿Cómo funciona la dieta alcalina?  El cerebro se alimenta únicam

No tienes que ser un pensador profundo para tener ideas nuevas y geniales. Aquí hay 6 formas de romper con el pensamiento convencional y hacer que esa bombilla de ideas geniales aparezca. ¿Cuál es la diferencia entre una buena idea y una gran idea? Las buenas ideas vienen a lo largo de todo el tiempo y ayudan a la gente a resolver problemas menores en el trabajo y en la vida cotidiana. Las grandes ideas aparecen con menos frecuencia y requieren un poco más de trabajo para ejecutarlas. Las grandes ideas no son necesariamente el resultado de gabinetes altamente pagados o de misiones o visiones inducidas por drogas en el desierto. Son a menudo inesperados momentos de inspiración que ayudan a mantener las empresas en el candelero. 6 tips para tener ideas geniales El gran reto de generar grandes ideas es liberarse de los pensamientos convencionales y mundanos que ocupan la mayor parte del tiempo de tu cerebro. Aquí hay seis consejos para ayudarte a abrir tu mente y estimular

Cuando te encuentres volviendo a un pasado desagradable en tu memoria o diciendo algo que es perjudicial para tu bienestar sigue esta simple técnica "La mejor cosa sobre el pasado es que terminó. La mejor cosa sobre el futuro es que está todavía por venir. La mejor cosa sobre el presente es que está aquí y ahora." Richard Bandler Una técnica sencilla para controlar tus pensamientos La vida está aquí para que experimentemos, aprendamos y crezcamos. A veces aprendemos de la manera difícil y a veces lo hacemos con alegría y felicidad. Nuestras perspectivas afectan mucho al camino que elegimos para ver nuestra vida y nuestras experiencias. Éstas podrían ser las desgracias, el dolor, la incomodidad, la alegría, la felicidad y el placer.  Lo creas o no, muchas personas eligen inconscientemente el aprender por el camino difícil. Nunca creen realmente en sí mismos y lo achacan a la "mala suerte" o al "siempre que me pasa" o a "mi vida es ba

Este cuento sobre el zen en una taza de té nos enseña algo muy interesante sobre nuestra mente. Un importante catedrático universitario se encontraba últimamente en extraños estados de ánimo: se sentía ansioso, infeliz y si bien creía ciegamente en la superioridad que su saber le proporcionaba, no estaba en paz consigo mismo ni con los demás. Su infelicidad era tan profunda cuan su vanidad. En un momento de humildad había sido capaz de escuchar a alguien que le sugería aprender a meditar como remedio a su angustia. Ya había oído decir que el zen era una buena medicina para el espíritu. Zen en una taza de té En su región vivía un excelente maestro y el profesor decidió visitarle para pedirle que le aceptara como estudiante. Una vez llegado a la morada del maestro, el profesor se sentó en la humilde sala de espera y miró alrededor con una clara -aunque para él imperceptible- actitud de superioridad. La habitación estaba casi vacía y los pocos ornamentos sólo enviaban m

Las siestas estimulan el cerebro, según un estudio publicado en la revista Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria. La capacidad de almacenamiento aumenta unas cinco veces con un descanso de 45 minutos. ¿A quién no le apetece una siesta de vez en cuando? Simplemente cierras los ojos en el sofá y una siesta es a veces todo lo que necesitas. Ahora puedes hacerlo sin sentirte culpable porque una nueva investigación ha demostrado que una siesta de 45 minutos, tiene el poder de multiplicar tu capacidad intelectual por cinco. Tu cerebro multiplica por 5 su potencia con un sencillo truco Mejora tu capacidad de memorizar Científicos de la Universidad de Saarland en Alemania han descubierto que las siestas cortas ayudan a las personas a conservar la información aprendida y a mejorar la capacidad de memorizar. ¡Esta es una buena noticia para los estudiantes! El equipo de expertos separó el grupo de participantes en dos grupos que tenían que aprender 90 palabras y 120 combin

¿Cómo les llegan las ideas a los genios? ¿Qué tiene en común la forma de pensar de quien pintó la "Mona Lisa" con quien dio lugar a la Teoría de la Relatividad?  ¿Qué caracteriza a las estrategias de pensamiento de  Einstein, Edison, Da Vinci, de Darwin, Picasso, Miguel Ángel, Galileo, Freud, y Mozart? ¿Qué podemos aprender de ellos? ¿Cómo piensan los genios creativos? Durante años, los académicos y los investigadores han tratado de estudiar  a los genios por sus estadísticas vitales, como si montones de datos de alguna manera fueran a iluminar a un genio. En su estudio del genio de 1904, Havelock Ellis señaló que la mayoría de los genios son personas mayores de 30 años; tenían madres menores de 25 años y eran por lo general niños enfermizos. Otros estudiosos informaron que muchos eran célibes (Descartes), otros eran huérfanos (Dickens) o sin madre (Darwin). Al final, los montones de datos no iluminan nada. Los académicos también trataron de medir los víncu

Los 5 más fáciles trucos de la mente para hacer que comas menos.  No se trata de cuestiones esotéricas ni mágicas. Son unos trucos mentales científicamente probados que la gran mayoría de la gente desconoce (y por lo tanto no aplica) y que pueden ayudarte a controlar mejor tus porciones de comida a lo largo del día. 5 trucos de la mente para comer menos y engañarse a uno mismo  1. Usa platos más pequeños A causa de algo que se llama la ilusión Delboeuf , terminas sirviéndote raciones más pequeñas, y tu cerebro en realidad piensa que estás comiendo más. En realidad, esto no es nada nuevo. Siempre he sabido esto pero nunca me fijé en ello. Todos sabemos que es verdad, ¿no? Los grandes platos te hacen comer más y los pequeños platos te hacen comer menos. Las pequeñas cantidades de comida que se sirven en platos grandes te hacen sentir triste y ligeramente asesino ... y por eso que no entiendo por qué algunos restaurantes hacen eso.  Así que sí, platos pequeñ