El Arte de la Estrategia

Los siguientes consejos pueden servirte de para empezar a controlar las emociones de una manera adecuada. En diferentes ocasiones, nos vemos frente a circunstancias difíciles que no podemos controlar y que pueden afectarnos negativamente en varios aspectos si no sabemos cómo reaccionar. Lo mejor es que optes por estrategias para amenizar la situación y controlar tus emociones . Controlar las emociones Trata de mantener la calma para controlar las emociones: es recomendable que te alejes del lugar, para que puedas pensar mejor la situación. No reacciones a la descarga emocional: enfoca tu atención en otra cosa o deja la mente en blanco por unos segundos y empieza a respirar profundamente. Expresa tus sentimientos sin enfrentamientos: mediante el uso de mensajes, como "me siento molesto porque...", en vez de "tú me hiciste enojar por..."; explica tus sentimientos sin acusar a nadie, porque si eliges el segundo mensaje, centrarás la culpa en el opone

La manipulación mental está entre nosotros, perfectamente integrada en la sociedad.  La manipulación mental tiene una motivación narcisista y su método obtiene muy buen rendimiento. Identifica los 4 pasos para conocer mejor la manipulación mental.  Estrategia de manipulación mental: “nos casamos al primer mes de conocernos, por complacer a todo el mundo" recuerda Jeanne. "Mi jefe me criticaba por mis retrasos, mientras yo soy la encarnación de la puntualidad, salvo en casos excepcionales”. Localizar un manipulador, ya sea un cónyuge, un jefe, un amigo o incluso un familiar no es nada simple.  Manipulación mental, una estrategia de 4 pasos En general, están bien integrados en la sociedad y dominan sin pudor el arte de usar una máscara. Su motivación se basa fundamentalmente en la necesidad narcisista de mejorar la imagen de sí mismos y lo hacen con talento. A menudo son finos estrategas que sirven sólo a sus propios intereses, la mayoría de las veces, a costa

Cómo controlar la mente con una serie de trucos que puedes emplear para cambiar tus ideas y tu comportamiento.  Puedes controlar la mente en 3 pasos. Con el estrés atacando desde todas las direcciones en tu vida, tu mente realmente puede sufrir y causar un montón de problemas de salud que puedes prevenir si sabes cómo controlar la mente. Si no prestas atención, tus pensamientos pueden ser bastante ruidosos o acabar fuera de tu control. La manera más simple y rápida de conseguir controlar la mente y todos estos pensamientos en poner a tu intelecto a pasear. Controlar la mente, cómo hacerlo en tres pasos Paso 1: Date un pequeño paso para controlar la mente ¡Y camina! Podrías hacer un largo viaje, examinar tu conciencia sobre el mundo, escalar montañas, o vencer a tus pensamientos caminando. Durante el transcurso de cada día, estás obligado a ir del punto A al punto B por una razón u otra. Hoy, "caminar" para tiene que significar para ti el levantarte de

La inteligencia es como los músculos, debe estar funcionando para que siga con fuerza. Ese es el truco para ser más inteligente. La lectura, rodearse de gente interesante o desconectarse son unos sencillos consejos pueden ayudarte a ser más inteligente, tanto en el trabajo como en la vida particular. A veces, el lunes, uno tiene la sensación de haber perdido algunas neuronas. Para remediarlo hay que volver a muscular el cerebro que está amodorrado por el descanso dominical. Para ser más inteligente hay algunas técnicas simples y sencillas, aprendidas de la experiencia de los lectores del sitio Quora en un hilo sobre este tema de cómo ser más inteligente.   Cómo ser más inteligente con 10 consejos Algunos tienen unas rutinas físicas. Esta rutina intelectual te va a ayudar a mantener y fortalecer el cerebro.   1. Administra tu tiempo on line Te sugiero que en vez de ver "videos de gatos disfrazados de calabazas" hagas visitas a sitios con sobre temas qu

¿Qué es un modelo mental? El modelo mental es un término que ha estado circulando por lo menos durante los últimos 25 años.  Un modelo mental representa el proceso de pensamiento de una persona para saber cómo funciona algo (es decir, la comprensión de una persona del mundo que lo rodea). Imagínate que nunca has visto un iPad, pero te acabo de entregar uno y te digo que ahí puedes leer libros. Antes de encender el iPad, antes de usarlo, tienes un modelo mental en la cabeza de lo que será la lectura de un libro en el iPad. Tienes unos supuestos sobre cómo se vería el libro en la pantalla, las cosas serás capaz de hacer y cómo vas a hacerlas, cosas como pasar una página o utilizar un marcador. Tienes un "modelo mental" de la lectura de un libro en el iPad, incluso si nunca lo has hecho antes. Modelo mental, por qué tu cerebro sabe hacer cosas que nunca ha hecho antes Si antes ya has utilizado un iPad, tu modelo mental de la lectura de un libro en un iPad se

Psicópata y sociópata son términos que la psiquiatría denomina un trastorno antisocial de la personalidad, pero hay diferencias. La sociedad ha conspirado con Hollywood para poner dos términos de psicología en nuestra conciencia colectiva: psicópata y sociópata.  Psicópata y sociópata son términos que la psiquiatría denomina un trastorno antisocial de la personalidad. Hoy en día, estos dos términos de psicópata y sociópata no están muy bien definidos en la literatura de investigación de la psicología.  Psicópata y sociópata, hay diferencias  Sin embargo, hay algunas diferencias generales entre estos dos tipos de tipos de personalidad, de las que vamos a hablar en este artículo. Ambos tipos de personalidad tienen un patrón general de desprecio por la seguridad y los derechos de los demás. El engaño y la manipulación son características centrales a ambos tipos de personalidad. Y, contrariamente a la creencia popular, un psicópata o sociópata no es necesariamente viol

Conoces de sobra las estrategias más habituales para ahorrar dinero: reservar siempre una parte de tu sueldo, no salirte de un presupuesto establecido, planificar tus compras... Sin embargo, además de todo eso, hay varios trucos psicológicos muy sencillos que pueden ayudarte aún más a incrementar tus ahorros.  Te explicamos debajo algunos de los trucos mentales más efectivos para ahorrar dinero.  10 hábitos mentales que te ayudarán a ahorrar dinero 10. Imagínate cuando seas viejo para ahorrar más para tu jubilación  Muchos de nosotros no ahorramos lo suficiente para nuestra jubilación, tal vez porque aún la vemos demasiado lejos. Sin embargo, varios estudios demuestran que una forma sencilla de ayudarnos a cumplir nuestros objetivos de cara a la jubilación es imaginarnos ahora cómo será nuestra vida dentro de unas décadas. 9. Haz una funda para tu tarjeta de crédito con una foto de tu presupuesto y límites financieros  Es algo parecido a poner una foto de m

Las personas mentalmente fuertes tienen hábitos saludables. Manejan sus emociones, pensamientos y comportamientos de la forma que ellos establecieron para el éxito en su vida.  Echa un vistazo a estas cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen para que también puedas llegar a ser mentalmente más fuerte.  Si eres mentalmente fuerte no harás estas 13 cosas  1. No pierden el tiempo sintiendo lástima por si mismos Las personas mentalmente fuertes no sienten lástima por sus circunstancias o por cómo otros los han tratado. En cambio, asumen la responsabilidad de su papel en la vida y entienden que la vida no siempre es fácil o justa. 2. No regalan su poder No permiten que otros los controlen y no dan a nadie ningún poder sobre ellos. No dicen cosas como: "mi jefe me hace sentir mal", porque entienden que tienen control de sus propias emociones y tienen la opción de cómo responder. 3. No les asusta los cambios Las personas mentalment

Si te preguntasen cómo podemos medir la inteligencia de una persona, es probable que tu primera respuesta hiciese referencia a los clásicos tests de cociente intelectual.  Lo que quizá no sepas es que esta clase de pruebas no son ni mucho menos respaldadas unánimemente por la comunidad científica. Son muchos los que cuestionan su eficacia y reclaman el uso de otras herramientas. Por eso hay numerosos estudios que tratan de relacionar la inteligencia con determinadas actitudes, rasgos del carácter e incluso gustos personales. ¿Eres mas inteligente que el promedio? Averigualo en 7 preguntas En el blog Business Insider encontramos una interesante recopilación de características que suelen tener las personas más inteligentes que la media, según las conclusiones extraídas de varias investigaciones especializadas. Evidentemente, no quiere decir que cualquiera que tenga uno o muchos de esos trazos posea una mente privilegiada; pero sin duda es curioso conocer qué dice la cie

A los 95 años de edad, el gurú de yoga Kazım Gürbüz comparte sus secretos sobre su activa vida sexual y cómo se puede vivir hasta los 130 años. Este maestro de yoga de Turquía ha dicho que todavía disfruta de una vida sexual activa y cree que todo el mundo puede vivir hasta los 130 años. En una entrevista con el diario Hurriyet, Kazım Gürbüz - que más parece de 50 años que de 100 - dijo que ha conservado su juventud al mantener su cuerpo flexible y comer con una dieta de superalimentos , incluyendo las aceitunas y la miel de castaño. Cómo tener un cuerpo de 50 años a los 95 años Gürbüz nació en la provincia turca de Adana, en 1920. Cuando tenía 41 años, se rompió la espalda y se quedó paralizado de la cintura para abajo. Los médicos le dijeron que no volvería a caminar. Sin embargo, dice que se curó al permitir que sus amigos le colocaran sus vértebras en su lugar: "llevé a cabo 63 experimentos diferentes en mí mismo... he vuelto a nacer nueve meses [después del exp

Un gran maestro y un guardián compartían la administración de un monasterio zen.  Cierto día el guardián murió, y había que sustituirlo. El gran maestro reunió a todos sus discípulos, para escoger a quien tendría ese honor. "Voy a presentarles un problema dijo-. Aquel que lo resuelva primero será el nuevo guardián del templo".  Solución creativa de un problema Trajo al centro de la sala un banco, puso sobre este un enorme y hermoso florero de porcelana con una hermosa rosa roja y señaló: "Este es el problema". Los discípulos contemplaban perplejos lo que veían: los diseños sofisticados y raros de la porcelana, la frescura y elegancia de la flor... ¿Qué representaba aquello? ¿Qué hacer? ¿Cuál era el enigma? Todos estaban paralizados. Después de algunos minutos, un alumno SIGUE LEYENDO... El Arte de la Estrateg ia

Leonardo da Vinci citaba que “el aprendizaje nunca agota la mente”. Lo que dice Leonardo Da Vinci es correcto.  El aprendizaje nunca agota la mente. Aprender es a la mente como la comida a tu estómago y el oxígeno a tu cerebro. Se complementan y benefician mutuamente. Cuánto más, mejor.  Las personas inteligentes se comprometen a aprender siempre que pueden, las 24 horas los 7 días de la semana. Y las personas inteligentes no sólo aprenden tanto como pueden cada día, también utilizan y actúan con esa información. ¿Por qué gente inteligente se mejora en todo momento?  Entonces, ¿qué quiero decir con gente inteligente? No quiero decir personas con títulos, grados o buenas calificaciones como la sociedad quiere hacernos creer. Estoy hablando de las personas que toman las decisiones, realizan acciones y hacen que las cosas tengan sentido. Aquí verás los motivos por los que la gente inteligente se compromete todos los días en su superación personal. 1. Para generar nu

La clave para manejar el estrés es saber que eres tú quien tiene el control.  Si puedes controlar tu estrés, descubrirás que puedes lidiar con situaciones diferentemente estresantes y así sentir menos estrés.  La autora del libro "5 minutos para deshacerse del estrés" puede comprender las dificultades (después de haber sobrevivido el cáncer, ella misma ha pasado muchas pruebas), pero cree que es contraproducente verse como una víctima. En lugar de sentirse abrumada por el estrés, Miller se animó a transformarlo.  "El estrés es nuestra percepción de lo que nos llega desde el exterior y la importancia que le damos" Lauren E. Miller, autora y experta en estrés.  6 extraños y efectivos consejos para controlar tu estrés  Sí, a veces el estrés es inminente. Es "un sentimiento que no conoce la crisis... Es una de esas cosas que, como seres humanos, libra una guerra en la selva de nuestro cerebro”, explica la autora. Según Miller, la clave para man

Psicópatas hay en todas partes: manejando un transporte público, administrando una empresa o gobernando un país. Hay una frase que dice: “No son todos los que están, ni están todos los que son” . Se refiere a que ni todos los que están en un hospital psiquiátrico son “locos”, ni todos los locos que existen están encerrados.  20 claves para detectar a un psicópata Allí, donde menos se los espera puede haber alguien que padece una psicopatía: un trastorno antisocial de la personalidad. Claro que esto no implica necesariamente que esas personas sean “malas”, simplemente que no sienten empatía por el prójimo ni remordimiento por sus actos, con todo lo que esto significa. Viven bajo sus propias reglas, y solo sienten la culpa cuando rompen con su código. Para los psicópatas las personas son cosas, objetos que sirven para satisfacer sus propios intereses. Si su “programación” no implica lastimar al otro, no lo harán. Y podrán vivir en comunidad porque comprenden los códigos sociales.

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles.  No sabía como hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro. Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego. En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir. Sin decir palabra.  Aprende de las zanahorias, del huevo y del café La hija esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre. A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los colocó en otro plato. Finalmente, coló el café y lo puso en un tercer recipiente.  Mirando a su hija le dijo: "Querida, ¿qué ves?"; "Zanahorias, huevos y café" fue su respuesta. Le hizo acercarse y le pidió que toca

Hay muchas maneras de hacerte mentalmente más fuerte.  Ofrecer resistencia a la adversidad o al estrés es una forma de aprender cómo adaptarse al desafío.  La otra forma es mediante la adopción de un pensamiento dialéctico. Sin embargo para todas estas maneras de hacerte mentalmente más fuerte, si no eliminas los obstáculos de tu enfoque ante la adversidad, obtendrás poca ganancia. Así que si quieres conseguir ser mentalmente más fuerte, aquí verás cuatro cosas que tienes que dejar de hacer ahora mismo. ¿Quieres ser mentalmente fuerte? Deja de hacer estas 4 cosas   Deja de cargarte responsabilidades Los que son mentalmente fuertes saben qué es su responsabilidad y qué no lo es. Sólo asumen  responsabilidades para sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Saben que a veces las cosas suceden fuera de su control y que ellos — y sólo ellos — son los únicos responsables de cómo responder a estas cosas. Nunca les verás señalar con un dedo, ni culpar a nadie por &q

Algunas de las personas más inteligentes luchan continuamente por salir adelante porque se olvidan de algunas simples verdades que gobiernan colectivamente nuestro potencial para progresar.  Así que, aquí está un rápido recordatorio: 1.- La formación y la inteligencia no logran nada sin acción. No importa si tienes un IQ de genio y un doctorado en física cuántica, no puedes cambiar nada ni hacer ningún tipo de progreso real sin no te pones en marcha. Hay una gran diferencia entre saber cómo hacer algo y hacerlo realmente. El conocimiento y la inteligencia son inútiles sin acción. Es tan simple como eso.  10 simples verdades que las personas inteligentes olvidan    2.- La felicidad y el éxito son dos cosas diferentes. Una empresaria muy capaz que gana casi 1 millón de dólares on line el año se considera tremendamente exitosa. Pero, ¿adivinas qué? Hace unos días, esta empresaria, mirando el cielo, dijo que estaba deprimida. ¿Por qué lo dijo? “Estoy quemada y me s

Prepárate para escuchar los sentimientos. ¿Piensas con tu cabeza o con tu corazón? Puede sonar como una pregunta obtusa, después de todo, pensar implica que usas tu cerebro, pero algunos piensan su verdadero ser se encuentra en sus corazones en lugar de en sus cabezas. Toman decisiones y actúan en base a cómo sienten en el lugar de lo que podría ser considerado racional. Personas que “piensan” con el corazón Conocer a la gente emocional. La principal característica de las personas de corazón es su naturaleza emocional. La investigación sugiere incluso que pueden alinear sus posiciones sobre temas polémicos y donaciones de caridad incluso basándose en su "órgano principal". ¿Tienes curiosidad por saber más? A continuación verás sólo algunas cosas que debes saber sobre las personas que piensan con sus corazones. 1. Probablemente vas a tener personas emocionales a tu alrededor. Similares a las personas altamente sensibles, estas personas tienden a mo

En este artículo se explica qué es la indefensión aprendida, y se proporcionan soluciones para la superación de desamparo para poder llevar una vida más feliz y más productiva. La sensación de impotencia o de no tener el control en cualquier situación es muy incómoda y puede causar sensaciones secundarias de estrés, depresión y ansiedad. Si estos sentimientos continúan porque ocurren en respuesta a cualquier entorno adverso, las personas a menudo desarrollan una condición conocida como indefensión aprendida. En este artículo se explica qué es la indefensión aprendida, y se proporcionan soluciones para la superación de desamparo para poder llevar una vida más feliz y más productiva. Cómo te afecta en tu vida la indefensión aprendida Los psicólogos Martin E.P. Seligman y Steven F. Maier observaron el comportamiento de la indefensión aprendida durante la realización de un estudio en perros que condicionaron  a esperar un choque eléctrico después de escuchar un tono. Después d

Cuando las máquinas inteligentes puedan pensar por nosotros, ¿serán nuestros cerebros más perezosos? Un cambio en la tecnología estimula el cerebro y aumenta la inteligencia. Pero eso sólo puede ser cierto si la tecnología nos desafía.  En un mundo dirigido por máquinas inteligentes, nuestra vida podría ser mucho más simple. ¿Eso nos hará menos inteligentes? La era de las máquinas inteligentes Después de la revolución industrial, las máquinas comenzaron a reemplazar a los trabajadores manuales. El proceso empezó en la agricultura, haciendo que las masas de trabajadores agrícolas fueran desplazadas y obligadas a trasladarse a las ciudades para ganarse la vida. ¿Puede la Inteligencia Artificial hacernos estúpidos? Cuando las máquinas se llevaron gran parte del trabajo manual, las personas se volvieron menos activas físicamente y ganaron peso. El estilo de vida sedentario contribuyó a una epidemia mundial de obesidad con los inevitables trastornos metabólicos rela